Еластографія щитовидної залози

Щитовидна залоза потребує йоду для синтезу гормонів.

•  Вживай йодовану сіль (особливо важливо в регіонах із йододефіцитом).
•  Їж морепродукти, морську капусту, яйця, молочні продукти.
•  Не зловживай йодовмісними добавками без призначення лікаря — надлишок йоду теж шкідливий.

•  Селен — важливий для метаболізму гормонів щитоподібної залози. Джерела: бразильський горіх, тунець, яйця.
•  Вітамін D — має імуномодулюючий ефект. Його дефіцит може сприяти аутоімунним захворюванням (наприклад, тиреоїдиту Хашимото).
•  Цинк, залізо, магній — також підтримують функцію щитовидної залози.

Хронічний стрес порушує роботу гіпоталамо-гіпофізарно-щитоподібної осі.

•  Займайся йогою, медитацією, дихальними вправами.
•  Спи не менше 7–8 годин на добу.
•  Регулярна фізична активність (помірна!) підтримує гормональний баланс.

•  Роби УЗД щитовидної залози раз на 1–2 роки (або за рекомендацією).
•  Перевіряй рівень TSH, FT3, FT4, а також антитіла до ТПО і ТГ у разі підозри на аутоімунний процес.
• Якщо в сімейному анамнезі є захворювання щитоподібної залози — варто бути особливо уважним.

Деякі хімікати можуть негативно впливати на гормональну систему:

• Обмеж контакт із бісфенолом-А (BPA) (міститься в деякому пластику).
• Уникай надмірного використання антисептиків з триклозаном, пестицидів, фторованої води.

Ожиріння, інсулінорезистентність і метаболічний синдром підвищують ризик гіпотиреозу.