Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це сучасний, науково обґрунтований психотерапевтичний підхід, який допомагає людині змінити спосіб мислення й поведінки, щоб поліпшити емоційний стан і якість життя.

У когнітивно-поведінкової терапії на практиці фахівці використовують ряд методик. Зокрема, до них можна віднести:

• методика, яка полягає у виявленні автоматичних думок;

• методика, яка полягає в порівнянні себе з іншими людьми;

• виявлення логічних невідповідностей;

• проектування нових патернів поведінки;

• відволікання;

• візуалізація;

• катарсис;

• ідентифікація.

А також ряд інших методик, які допомагають пацієнту зрозуміти суть і причини свого захворювання або розлади, застосувати нові переконання в життя, де головною метою буде формування нового способу мислення.

Когнітивно-поведінкова терапія спрямована на виявлення особливостей сприйняття реальності пацієнтом, сформованих поведінкових шаблонів, непотрібних думок і проблем.